エステのすすめ

心と体を健康にするブログ

満腹ダイエット&デトックス「パワーサラダ」の効果

一皿で現代人に必要な栄養素を効率よく摂れると話題のパワーサラダ。 ダイエット時の空腹感と栄養バランスもしっかりとカバーしてくれる夢のようなサラダです。 前回の記事では多くの反響をいただきありがとうございました。 お伝えした肌荒れに加え、自宅に…

【油断禁物】ブルーライトが肌に与える影響について

ブルーライトは紫外線よりもエネルギーの強い光?肌荒れを引き起こす原因? ブログを始めて約1か月半。 ほぼ毎日パソコンに向かい続けた結果、肌に変化が現れました。 ひどい肌荒れで顔が痒く、かぶれている状態です。 完全に油断をしました。 同じような経…

プロテインと運動はセット!目的に合わせて選ぼう

トレーニングシーンに定番の「プロテイン」 フレーバー付きや女性向けのプロテインも続々登場し、筋トレだけではなく、健康維持や美容、ダイエット目的のために取り入れている人も増えています。 プロテインは三大栄養素の中の「たんぱく質」のこと。 筋肉は…

「老け顔対策」は筋膜リリース!若々しい印象を手に入れよう

年齢を重ねるごとに、顔が老けてきたと感じる人は少なくありません。 老け顔になってしまう要因には、全身を包む「筋膜」が大きく関係しています。 筋膜は頭の先から足の先まで繋がっているので、全身の筋膜リリースをすることで老け顔対策ができ、小顔効果…

むくみ脚とサヨナラ!ふくらはぎの筋力アップをしよう

脚のむくみは、ふくらはぎの筋肉を鍛えることで予防できます。 「夕方になると脚が重だるい」「靴下の跡が消えない」などのむくみの状態は、放っておくとそのまま定着をしてしまいます。 「むくみ脚」とはサヨナラしたいですよね。 むくみにくい脚をつくるた…

太っているだけでは済まされない!「メタボ」と「肥満」の違いについて

「メタボ」と「肥満」どちらも健康にとって良くないというイメージ。 似ている部分もある両者ですが、判断基準が異なり厳密には違うものです。 「メタボ」は、お腹周りのサイズと 血糖・血圧・脂質の3つの数値から判断するのに対し、「肥満」の判断基準は、…

ナチュラル?ミネラル?水の違いと必要性を改めて見てみよう!

人間の体の60%は水分で出来ています。 脳・筋肉・血液・骨などカラダのいたるところに含まれていますが、普通に生活していても1日に2.5リットルもの水分が失われています。 毎日1.5Lの水をこまめに飲む習慣が大切。 どこでも手軽に購入できるミネラルウォ…

ファスティングで自分を見つめ直す!体も心もリセットしよう

ファスティングとは一定期間食べないで消化器官を休息させる「断食」のこと。 胃が小さくなるのでダイエットに効果的であったり、メンタル面でもリラックス効果があると言われています。 ダイエット法として注目されているファスティングですが、本来の目的…

「腸活」に大注目の新成分!レジスタントスターチ

今大注目の「腸活」にはたくさんのメリットがあります。 代謝が上がって痩せやすくなる 免疫力が向上する 肌のアンチエイジング効果 ストレス緩和 腸にも肌と同じようにゴールデンタイムがあり、その時間をうまく活用することで善玉菌が働いて、腸内環境が整…

免疫力を上げてウィルスと戦おう!炭酸浴のすすめ

連日ニュースでは「感染者数が過去最多を更新」と報道されています。目に見えない敵との戦いはいつ終わりを迎えるのでしょうか。 感染対策をきちんとすることはもちろんですが、もしも感染してしまった場合、ウィルスに打ち勝つ方法はだた一つ。 「自分の免…

「男性にも知ってほしい」PMS・PMDDは対処することで改善が可能!

イライラする・気分が落ち込む・だるい・頭痛がするなど、月経前になると起こるからだと心の不快な症状。 約9割の女性が悩まされているというPMS(月経前症候群)ですが、性周期の中の体調の変化と捉え、苦しんでいても対処できていない人が多いのが実情です…

エステで部分痩せはできるの?集中コースのあるサロンを選ぼう

二の腕のタプタプを何とかしたい・足だけでいいから細くなりたい。 エステサロンの痩身って「部分痩せ」はできるの? エステサロンにはそれぞれ得意な分野があります。 部分痩せをしたい場合は「痩身を得意」にしているエステサロンを選ぶようにしましょう。…

シミに効果的なツボがある?ツボ押しで新陳代謝を促進しよう

ツボ押しと聞くと肩こりや頭痛などに効くというイメージがあります。 しかし、ツボ押しの効果は体質改善だけではありません。 シミに効果的なツボがあるのをご存知でしょうか? シミ予防にはしっかりUV対策をするのが大前提ですが、ツボ押しで肌の新陳代謝を…

腸のゴールデンタイムを利用して「腸活」を始めよう!

「第二の脳」と呼ばれている腸。 無数の神経が張り巡らされて、幸せや喜びを感じる「神経伝達物質を合成する働き」があります。 腸内環境が悪くなると、肌トラブルや便秘を引き起こすだけでなく、イライラや不快症状など精神面にも影響が出てきます。 お肌の…

9割がリピーター!「サーモシェイプ」は結果にこだわるから選ばれる

体験した9割がリピーターに 納得のいく結果を短期間で出せる 一度体験するとリピートしたくなる中毒性 結果にこだわるサロンオーナーに選ばれ続けるプレミアムマシン「サーモシェイプ」 「痩せたい」「たるみのない引き締まった肌になりたい」「若々しいハリ…