エステのすすめ

心と体を健康にするブログ

満腹ダイエット&デトックス「パワーサラダ」の効果

一皿で現代人に必要な栄養素を効率よく摂れると話題のパワーサラダ。 ダイエット時の空腹感と栄養バランスもしっかりとカバーしてくれる夢のようなサラダです。 前回の記事では多くの反響をいただきありがとうございました。 お伝えした肌荒れに加え、自宅に…

【油断禁物】ブルーライトが肌に与える影響について

ブルーライトは紫外線よりもエネルギーの強い光?肌荒れを引き起こす原因? ブログを始めて約1か月半。 ほぼ毎日パソコンに向かい続けた結果、肌に変化が現れました。 ひどい肌荒れで顔が痒く、かぶれている状態です。 完全に油断をしました。 同じような経…

プロテインと運動はセット!目的に合わせて選ぼう

トレーニングシーンに定番の「プロテイン」 フレーバー付きや女性向けのプロテインも続々登場し、筋トレだけではなく、健康維持や美容、ダイエット目的のために取り入れている人も増えています。 プロテインは三大栄養素の中の「たんぱく質」のこと。 筋肉は…

「老け顔対策」は筋膜リリース!若々しい印象を手に入れよう

年齢を重ねるごとに、顔が老けてきたと感じる人は少なくありません。 老け顔になってしまう要因には、全身を包む「筋膜」が大きく関係しています。 筋膜は頭の先から足の先まで繋がっているので、全身の筋膜リリースをすることで老け顔対策ができ、小顔効果…

むくみ脚とサヨナラ!ふくらはぎの筋力アップをしよう

脚のむくみは、ふくらはぎの筋肉を鍛えることで予防できます。 「夕方になると脚が重だるい」「靴下の跡が消えない」などのむくみの状態は、放っておくとそのまま定着をしてしまいます。 「むくみ脚」とはサヨナラしたいですよね。 むくみにくい脚をつくるた…

太っているだけでは済まされない!「メタボ」と「肥満」の違いについて

「メタボ」と「肥満」どちらも健康にとって良くないというイメージ。 似ている部分もある両者ですが、判断基準が異なり厳密には違うものです。 「メタボ」は、お腹周りのサイズと 血糖・血圧・脂質の3つの数値から判断するのに対し、「肥満」の判断基準は、…

ナチュラル?ミネラル?水の違いと必要性を改めて見てみよう!

人間の体の60%は水分で出来ています。 脳・筋肉・血液・骨などカラダのいたるところに含まれていますが、普通に生活していても1日に2.5リットルもの水分が失われています。 毎日1.5Lの水をこまめに飲む習慣が大切。 どこでも手軽に購入できるミネラルウォ…

ファスティングで自分を見つめ直す!体も心もリセットしよう

ファスティングとは一定期間食べないで消化器官を休息させる「断食」のこと。 胃が小さくなるのでダイエットに効果的であったり、メンタル面でもリラックス効果があると言われています。 ダイエット法として注目されているファスティングですが、本来の目的…

「腸活」に大注目の新成分!レジスタントスターチ

今大注目の「腸活」にはたくさんのメリットがあります。 代謝が上がって痩せやすくなる 免疫力が向上する 肌のアンチエイジング効果 ストレス緩和 腸にも肌と同じようにゴールデンタイムがあり、その時間をうまく活用することで善玉菌が働いて、腸内環境が整…

免疫力を上げてウィルスと戦おう!炭酸浴のすすめ

連日ニュースでは「感染者数が過去最多を更新」と報道されています。目に見えない敵との戦いはいつ終わりを迎えるのでしょうか。 感染対策をきちんとすることはもちろんですが、もしも感染してしまった場合、ウィルスに打ち勝つ方法はだた一つ。 「自分の免…

「男性にも知ってほしい」PMS・PMDDは対処することで改善が可能!

イライラする・気分が落ち込む・だるい・頭痛がするなど、月経前になると起こるからだと心の不快な症状。 約9割の女性が悩まされているというPMS(月経前症候群)ですが、性周期の中の体調の変化と捉え、苦しんでいても対処できていない人が多いのが実情です…

エステで部分痩せはできるの?集中コースのあるサロンを選ぼう

二の腕のタプタプを何とかしたい・足だけでいいから細くなりたい。 エステサロンの痩身って「部分痩せ」はできるの? エステサロンにはそれぞれ得意な分野があります。 部分痩せをしたい場合は「痩身を得意」にしているエステサロンを選ぶようにしましょう。…

シミに効果的なツボがある?ツボ押しで新陳代謝を促進しよう

ツボ押しと聞くと肩こりや頭痛などに効くというイメージがあります。 しかし、ツボ押しの効果は体質改善だけではありません。 シミに効果的なツボがあるのをご存知でしょうか? シミ予防にはしっかりUV対策をするのが大前提ですが、ツボ押しで肌の新陳代謝を…

腸のゴールデンタイムを利用して「腸活」を始めよう!

「第二の脳」と呼ばれている腸。 無数の神経が張り巡らされて、幸せや喜びを感じる「神経伝達物質を合成する働き」があります。 腸内環境が悪くなると、肌トラブルや便秘を引き起こすだけでなく、イライラや不快症状など精神面にも影響が出てきます。 お肌の…

9割がリピーター!「サーモシェイプ」は結果にこだわるから選ばれる

体験した9割がリピーターに 納得のいく結果を短期間で出せる 一度体験するとリピートしたくなる中毒性 結果にこだわるサロンオーナーに選ばれ続けるプレミアムマシン「サーモシェイプ」 「痩せたい」「たるみのない引き締まった肌になりたい」「若々しいハリ…

老化要因「糖化」やんちゃ盛りの野菜の力を借りてみよう!

しっかり寝ているはずなのに疲れが取れないのは年齢のせい? 体の中が「焦げついて」いるかもしれません。 甘いものをよく食べる・運動をしない・ストレスが多いなどの生活は体を「糖化」させます。 「糖化」は「酸化」と並ぶ2大老化要因の一つ。 将来的に糖…

「好転反応」は体が変わるサイン!揉み返しとの見分け方

筋膜リリースやマッサージを受けた後に、体が重だるい・頭痛や発熱がするなどの経験をしたことはありませんか? サロンの人には「好転反応です」と言われたけど、これって本当に大丈夫?と心配になってしまいますよね。 好転反応とは体が良い方向に変わろう…

最先端アンチエイジング「白玉点滴」で活性酸素を除去しよう

年を重ねること「加齢」は自然なことですが、「老化」は治療できる疾患と捉えられる時代に変化してきました。 多くのエステサロンでも「美と健康は一つ」と考え、健康であることが美しいことというコンセプトのもとに各メニューを提案しています。 「健康で…

更年期症状のカギは「エクオール」あなたは作れる体質?

更年期の辛い症状、肩こり・のぼせ・不眠・イライラ。 女性ホルモン分泌量の低下が原因と言われています。 手軽に出来る対策として、積極的に大豆製品を食べて「大豆イソフラボン」を摂取しましょうと言われています。 しかし半数以上の日本人は、大豆製品か…

ホメオスタシスに働きかけるエイジングケア「幹細胞培養液」

エイジングケア成分として人気の高い「幹細胞培養液」 最近よく耳にする言葉ですが、なんとなく良さそうなのは分かるけどイマイチ良く分からないという人も多いのではないでしょうか? 幹細胞コスメなども多く見かけるようになりました。 幹細胞培養液とは、…

食べた方がいいチョコレート♪低GI「魔法のダイエット」

ダイエット中の甘いものの誘惑、ガマンと思うと余計に食べたくなる。 そのことばかり考えてストレスが溜まり、結局食べてしまってダイエットが続かない。 そんな経験はありませんか? ダイエット中の食事コントロールは本当に大変です。 雑誌や通販でも話題…

【筋膜リリース】筋膜の状態で生活の質が左右される?

私たちの体の骨や筋肉、神経・血管・臓器をつなぎ、本来あるべき位置に配置してくれる結合組織「筋膜」。 第二の骨格と言われる筋膜は、日々の偏った姿勢やケガ、加齢などが原因でよじれやこわばりが出て固くなってきます。 筋膜が固くなることで、疲れが取…

貼るサプリ「パッチMD」が健康習慣を変える!

米国で多くのドクターやクリニックが推薦する、貼るサプリ「パッチMD」 小さなシートを肌に貼るだけでエイジングケアから食欲コントロール、体臭ケアなど様々な効果を発揮してくれる革新的なサプリメントです。 サプリメント大国アメリカではすでに主流とな…

オキシトシンが攻撃性を高める?愛情ホルモンの副作用

愛情ホルモン・幸せホルモンと呼ばれる「オキシトシン」は、私たち人間に良い影響を与えると考えられています。 やる気が出ない・体がだるい・何を見ても心が動かされない、そんな時は愛情ホルモンが不足しているかも。 オキシトシンを増やしましょう! とい…

これはすごい!「刀で脂肪をそぎ落とす」パイラソード

ダイエットに必要な施術が1台で同時にできる話題の痩身マシン「パイラソード」 今までは別々のマシンを用いて行っていた ・脂肪燃焼 ・筋肉運動 ・加圧ドレナージュ の3つの工程を1台のマシンで同時に施術することが可能。 脂肪をそぎ落とすイメージで作られ…

頭皮のたるみは顔のたるみ「クリームバス」でフェイスラインを引き上げよう!

頭皮と顔は一枚の皮膚で繋がっています。 フェイシャルエステを受けてもリフトアップした実感が得られないという人は、頭皮から引き上げる必要があるかもしれません。 美容室でのヘッドスパ・眠れるドライヘッドスパなど、頭皮のマッサージを受けられるサロ…

これからの時代に必要なこと「健康寿命を延ばす」

人生100年時代と言われる昨今、70歳を超えて働くということを視野に入れている人も多いのではないでしょうか? 日本人の平均寿命はどんどん延びてきています。 高齢者と呼ばれる世代が増える一方の現在の日本では、年金制度も健康保険制度も崩壊の危機に直面…

世界一気持ちいいマッサージ「タイ古式」で自律神経を整えよう

慢性的な疲労・頭痛・肩こり・動悸・ほてり・不眠・便秘・微熱・耳鳴り… 風邪をひいてる訳じゃないのになんとなく不調。 そんな経験はありませんか? 特に原因が思い当たらないのにイライラする・不安になる・やる気がでない・焦りを感じる… 自律神経が乱れ…

キャビテーションとハイパーナイフの違い!実際どっちがいいの?

「キャビテーションとハイパーナイフってどう違うの?」 「実際どっちが効果があるの?」 そんな疑問はありませんか? キャビテーションとハイパーナイフは、痩身で人気のエステサロンに導入されている2大痩身マシンです。 どちらも「痩せるためのマシン」で…

【アーユルヴェーダ】スロータストリートメントで免疫力をあげよう

スロータスとはサンスクリット語で「管」を意味する言葉 蓄積された老廃物をスロータスを通して排泄することで 健康的な体を維持します blog-esutenosusume.info 体の奥深くまで浸透するオイル スロータストリートメントで免疫力が上がる スロータストリート…