エステのすすめ

心と体を健康にするブログ

デトックス

満腹ダイエット&デトックス「パワーサラダ」の効果

一皿で現代人に必要な栄養素を効率よく摂れると話題のパワーサラダ。 ダイエット時の空腹感と栄養バランスもしっかりとカバーしてくれる夢のようなサラダです。 前回の記事では多くの反響をいただきありがとうございました。 お伝えした肌荒れに加え、自宅に…

むくみ脚とサヨナラ!ふくらはぎの筋力アップをしよう

脚のむくみは、ふくらはぎの筋肉を鍛えることで予防できます。 「夕方になると脚が重だるい」「靴下の跡が消えない」などのむくみの状態は、放っておくとそのまま定着をしてしまいます。 「むくみ脚」とはサヨナラしたいですよね。 むくみにくい脚をつくるた…

ファスティングで自分を見つめ直す!体も心もリセットしよう

ファスティングとは一定期間食べないで消化器官を休息させる「断食」のこと。 胃が小さくなるのでダイエットに効果的であったり、メンタル面でもリラックス効果があると言われています。 ダイエット法として注目されているファスティングですが、本来の目的…

「好転反応」は体が変わるサイン!揉み返しとの見分け方

筋膜リリースやマッサージを受けた後に、体が重だるい・頭痛や発熱がするなどの経験をしたことはありませんか? サロンの人には「好転反応です」と言われたけど、これって本当に大丈夫?と心配になってしまいますよね。 好転反応とは体が良い方向に変わろう…

【アーユルヴェーダ】スロータストリートメントで免疫力をあげよう

スロータスとはサンスクリット語で「管」を意味する言葉 蓄積された老廃物をスロータスを通して排泄することで 健康的な体を維持します blog-esutenosusume.info 体の奥深くまで浸透するオイル スロータストリートメントで免疫力が上がる スロータストリート…

むくみを取って痩せ体質に!筋膜リリースしてますか?

その体の重さは脂肪のせい? 体重増加の原因は脂肪だけではないのです。 年々取りにくくなってくる「むくみ」 自分ではどうにもできない!と諦めてはいませんか? それが体重増加に繋がっているかもしれませんよ。 blog-esutenosusume.info むくみは放ってお…

究極のデトックス「アーユルヴェーダ」

5000年の歴史を持つ伝承医学アーユルヴェーダ 瞑想やヨガ・呼吸法・オイルマッサージ ハーブを用いた食事など… 生活に取り入れることで病気を予防し 心と体の健康を保つことを目的としています 避けられない老廃物の蓄積 ところでアーユルヴェーダって? エ…

夏は特に注意!ミネラル不足はタラソテラピーで補給しよう

現代女性は体の中のミネラルが不足しがち。 特に汗をたくさんかく季節は 汗と一緒にミネラルが奪われていきます。 ミネラルが不足すると肌荒れや髪のパサつきが出るだけでなく 不眠やイライラ、倦怠感など様々な悪影響が出てきます。 実は食事では吸収されに…

あなたは大丈夫?女性にも加齢臭はあります

大きな声では言えないけれど 電車で隣のおじさんが臭かった… 皮脂が酸化したようなあの独特の臭い 思わず鼻をつまみたくなってしまいます… でもあなたは大丈夫? 女性だからといって安心はできません 自分の臭いには案外気が付きにくいものです 女性にも加齢…

むくみは放っておくと定着する?

朝起きて鏡を見るとまぶたが腫れている 夕方になると足が重だるい 靴下の跡が消えない 食べ過ぎた訳でもないのに急に体重が増えた こんな経験がある女性は多いのでは? いわゆる「むくみ」の状態ですね。 むくみがひどいから何とかしたい!という人がいる一…