エステのすすめ

心と体を健康にするブログ

メンテナンス

太っているだけでは済まされない!「メタボ」と「肥満」の違いについて

「メタボ」と「肥満」どちらも健康にとって良くないというイメージ。 似ている部分もある両者ですが、判断基準が異なり厳密には違うものです。 「メタボ」は、お腹周りのサイズと 血糖・血圧・脂質の3つの数値から判断するのに対し、「肥満」の判断基準は、…

ナチュラル?ミネラル?水の違いと必要性を改めて見てみよう!

人間の体の60%は水分で出来ています。 脳・筋肉・血液・骨などカラダのいたるところに含まれていますが、普通に生活していても1日に2.5リットルもの水分が失われています。 毎日1.5Lの水をこまめに飲む習慣が大切。 どこでも手軽に購入できるミネラルウォ…

「腸活」に大注目の新成分!レジスタントスターチ

今大注目の「腸活」にはたくさんのメリットがあります。 代謝が上がって痩せやすくなる 免疫力が向上する 肌のアンチエイジング効果 ストレス緩和 腸にも肌と同じようにゴールデンタイムがあり、その時間をうまく活用することで善玉菌が働いて、腸内環境が整…

免疫力を上げてウィルスと戦おう!炭酸浴のすすめ

連日ニュースでは「感染者数が過去最多を更新」と報道されています。目に見えない敵との戦いはいつ終わりを迎えるのでしょうか。 感染対策をきちんとすることはもちろんですが、もしも感染してしまった場合、ウィルスに打ち勝つ方法はだた一つ。 「自分の免…

「男性にも知ってほしい」PMS・PMDDは対処することで改善が可能!

イライラする・気分が落ち込む・だるい・頭痛がするなど、月経前になると起こるからだと心の不快な症状。 約9割の女性が悩まされているというPMS(月経前症候群)ですが、性周期の中の体調の変化と捉え、苦しんでいても対処できていない人が多いのが実情です…

腸のゴールデンタイムを利用して「腸活」を始めよう!

「第二の脳」と呼ばれている腸。 無数の神経が張り巡らされて、幸せや喜びを感じる「神経伝達物質を合成する働き」があります。 腸内環境が悪くなると、肌トラブルや便秘を引き起こすだけでなく、イライラや不快症状など精神面にも影響が出てきます。 お肌の…

老化要因「糖化」やんちゃ盛りの野菜の力を借りてみよう!

しっかり寝ているはずなのに疲れが取れないのは年齢のせい? 体の中が「焦げついて」いるかもしれません。 甘いものをよく食べる・運動をしない・ストレスが多いなどの生活は体を「糖化」させます。 「糖化」は「酸化」と並ぶ2大老化要因の一つ。 将来的に糖…

最先端アンチエイジング「白玉点滴」で活性酸素を除去しよう

年を重ねること「加齢」は自然なことですが、「老化」は治療できる疾患と捉えられる時代に変化してきました。 多くのエステサロンでも「美と健康は一つ」と考え、健康であることが美しいことというコンセプトのもとに各メニューを提案しています。 「健康で…

更年期症状のカギは「エクオール」あなたは作れる体質?

更年期の辛い症状、肩こり・のぼせ・不眠・イライラ。 女性ホルモン分泌量の低下が原因と言われています。 手軽に出来る対策として、積極的に大豆製品を食べて「大豆イソフラボン」を摂取しましょうと言われています。 しかし半数以上の日本人は、大豆製品か…

【筋膜リリース】筋膜の状態で生活の質が左右される?

私たちの体の骨や筋肉、神経・血管・臓器をつなぎ、本来あるべき位置に配置してくれる結合組織「筋膜」。 第二の骨格と言われる筋膜は、日々の偏った姿勢やケガ、加齢などが原因でよじれやこわばりが出て固くなってきます。 筋膜が固くなることで、疲れが取…

これからの時代に必要なこと「健康寿命を延ばす」

人生100年時代と言われる昨今、70歳を超えて働くということを視野に入れている人も多いのではないでしょうか? 日本人の平均寿命はどんどん延びてきています。 高齢者と呼ばれる世代が増える一方の現在の日本では、年金制度も健康保険制度も崩壊の危機に直面…