エステのすすめ

心と体を健康にするブログ

癒し足りてますか?

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私たちの日常には多くのストレスが蔓延しています

自分のストレスに気が付いていますか?

溢れそうになっていませんか?

 

 

 

 

 

疲労・ストレスを抱え込む人は増加しています

エステの仕事をしているとストレスがバケツいっぱいで溢れるギリギリなのに自分では気がついていない方によくお会いしました。

 

施術中に普段通りの会話をしていると急に涙を流し、自分でもびっくりされるのです。

 

「こんなに優しくしてもらったの何年ぶりだろう」

「最近誰にも褒めてもらってなかった」

 

そこで初めて自分の気持ちがギリギリの状態で張りつめていたことに気が付くのです。

 

日々の忙しさから気分転換の時間が確保できないでいると、うまくストレスを発散することができず、いつの間にかその状態になれてしまいます。

 

 

仕事上のストレスはもちろんですが、睡眠不足だったり外食の多い食事だったり不規則な生活を送ることで心と体は自分がが思っている以上にストレスを感じています。

 

 

自分を癒してあげよう

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涙を流そう 

涙にはストレス物質を流してくれる働きがあります。

最近泣いてないなと思う方はぜひ泣いてください。

 

どうやって泣くの?と思った方は注意が必要です。涙の流し方さえ思い出せないのは日々を機械的に過ごしている証拠。

 

感動する本や映画、大好きだった天国のおばーちゃんでもふと思い出して泣いてみましょう。

 

それでも泣けない!という方はアロマや自分の好きな香りで気持ちを落ち着けてみてください。

鼻からの刺激は直接脳に届くので深くリラックスができます。

 

興奮しよう 

普段は手を出せない高級なスイーツを食べてみたり、旅行やドライブに出かけましょう。

非日常を思いっきり楽しむことで脳が興奮します。普段と違う事をして楽しかった、それが癒しにつながります。

 

汗をかこう 

ジョギング・スポーツジム・球技、なんでもいいです。

体をいっぱい動かして汗をかきましょう。疲れを感じている時ほどあえて汗をかくくらい動くと心地のよい疲労感とともに質の良い睡眠を得られます。

 

エステに行こう 

温泉やヨガもいいですね。最高に極楽感を感じられることをしましょう。身体をケアすることで心に喜びを感じることができます。

 

 最高に極楽感を感じられるエス

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